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Les contusions diverses

Elles font parti des douleurs musculaires...

  •                                                                        Douleurs musculaires Muscles en souffrance: De la contusion à la déchirure profonde.

Le muscle en pleine contraction est un ensemble puissant et fragile en même temps.
Les chocs qui l'affectent sont externes (contusions) ou internes (élongations, claquages, déchirures).

  • La contusion externe:

C'est la béquille: Coup reçu sur un muscle en phase de contraction.
Les fibres musculaires peuvent être lésées sur des profondeurs variables. Au maximum, l'accident peut équivaloir à une déchirure.

  • L'élongation:

Elle survient sur un muscle mal échauffé, soumis à un effort trop rapide ou violent.
Le muscle n'est pas lésé gravement.
Il n'y a pas d'hémorragie.
Il est simplement étiré.
La douleur est vive mais disparait au repos.

Ce qu'il faut faire: Suspendre l'effort, imposer un repos de 3 ou 4 jours.

  • La déchirure:

C'est la lésion la plus intense et elle est potentiellement grave.
La douleur est intense, foudroyant le sportif en pleine action.
La mobilisation est possible.
L'hématome se traduit souvent par une ecchymose violente.
Le volume du membre peut être augmenté.
Différencier un diagnostic de claquage ou de déchirure peut être accéléré par des techniques radiologiques comme l'imagerie à résonance magnétique.

Ce qu'il faut faire: Le repos est absolu, l'immobilisation est parfois nécessaire, il faut attendre la cicatrisation complète avant d'entreprendre une rééducation.
Celle-ci peut prendre plusieurs semaines.

  • Mode d'action de la glace:

Le froid entraine une vasoconstriction avec chute du débit sanguin et réduction de l'hémorragie dans les tissus.
Il ralentit le fonctionnement des cellules, donc leur destruction.
Il diminue la douleur et les spasmes musculaires.

Attention: Il ne faut pas laisser la vessie de glace plus d'une dizaine de minutes sur un muscle blessé, sous peine d'obtenir l'effet inverse.IL faut donc faire des pauses en alternance avec l'application de la glace.

déc.
janv.
Gymnase du Rouillon , ruelle Marianne 95360 Montmagny
Pendant cette période il n'y a pas d'entrainements prévus pour nos aiglons les vendredi de 19h à 20h30. Lire la suite